Stres podczas ciąży może wpływać na płeć Twojego dziecka

Naukowcy od dawna potwierdzają, że stres i negatywne emocje mogą wpływać zarówno na rozwój płodu, jak i na wynik porodu. W nowych badaniach naukowców z Columbia University zidentyfikowano wpływ stresu fizycznego i psychicznego, który może mieć duży wpływ na przebieg ciąży i jej wpływ na płód.

Uważa się, że około 10% hormonów uwalnianych po stresie wpływa na nienarodzone dziecko.

Skutki stresu w ciąży

Kiedy kobieta w ciąży jest zestresowana, w jej organizmie uwalniane są odpowiednie hormony, takie jak adrenalina, norepinefryna i kortyzol. Następnie hormony te są usuwane z organizmu, ale część z nich jest w stanie przedostać się przez łożysko i wpływać na płód, powodując przyśpieszenie akcji serca i zwiększoną aktywność motoryczną dziecka. Od 17 tygodnia ciąży dziecko jest już w stanie doświadczać stresu, powodując gwałtowne zwężenie przepływu krwi, co następnie prowadzi do braku tlenu i składników odżywczych..

Aby zrozumieć mechanizm wpływu stresu na płód, naukowcy przeprowadzili badanie, w którym mogli zbadać 27 wskaźników stresu psycho-emocjonalnego i fizycznego, zbierając te dane z kwestionariuszy i dzienników 187 zdrowych ciężarnych kobiet w wieku od 18 do 45 lat..

Kobiety, które są w przewlekłym stresie, są narażone na dłuższe i bardziej bolesne porody, ponadto zwiększa się szansa na urodzenie dziecka nadpobudliwego i nadmiernie nerwowego.

Po przeanalizowaniu kwestionariuszy kobiet w ciąży naukowcy stwierdzili, że 17% kobiet miało stres psychiczny z klinicznymi objawami depresji, 16% było w stresie fizycznym objawiającym się nadciśnieniem i zwiększonym spożyciem kalorii, a pozostałe 67% ciężarnych było całkowicie zdrowych..

Stres zmniejsza szansę na posiadanie chłopca

Badanie wykazało, że kobiety w ciąży, które doświadczyły stresu fizycznego i psychicznego, rzadziej rodziły chłopców. Średnio na 100 urodzonych dziewcząt przypadało około 105 chłopców. Ale w tym badaniu przewagę w stosunku chłopców i dziewcząt dano dziewczętom urodzonym w warunkach stresu fizycznego i psychicznego. Warto zauważyć, że niektórzy badacze zauważyli już ten trend w narodzinach dziewcząt po poważnych wstrząsach społecznych, takich jak ataki z 11 września w Nowym Jorku..

Naukowcy zauważyli również, że matki zestresowane fizycznie z wysokim ciśnieniem krwi i zwiększonym spożyciem kalorii częściej rodziły przedwcześnie. Najczęściej kobiety te rodziły dzieci z zaburzeniami rytmu serca, a także z wolniejszym rozwojem ośrodkowego układu nerwowego w porównaniu z grupą osób zdrowych..

Naukowcy odkryli, że wsparcie społeczne jest bezpośrednio związane z zapobieganiem zagrożeniu przedwczesnym porodem

Wsparcie społeczne dla kobiet w ciąży

Naukowcy twierdzą, że rozpoznanie lęku i depresji u kobiet w ciąży powinno być częścią badań prenatalnych. Według nich około 30% ciężarnych zgłaszało stres psycho-emocjonalny spowodowany stresem w pracy lub depresją i lękiem. Taki stres wiąże się ze zwiększonym ryzykiem porodu przedwczesnego, które wiąże się z wyższą śmiertelnością niemowląt oraz zaburzeniami fizycznymi i psychicznymi, wśród których szczególnie widoczne są zaburzenia koncentracji uwagi, nadpobudliwość i lęk..

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, zapraszam na nasz oficjalny kanał Telegram, na którym znajdziesz jeszcze więcej przydatnych informacji ze świata medycyny i najnowszych badań naukowych..

Podobne badania przeprowadzono na zwierzętach, których wyniki wykazały, że kortyzol ma silny wpływ na płód, prowadząc do zmian wpływających na rozwój neurologiczny i behawioralny płodu..

Jednym z nielicznych krajów (i jedynym w Europie), który zdecydował się nie wprowadzać żadnych środków kwarantanny z powodu koronawirusa jest Szwecja. Podczas gdy większość świata siedziała w domu, sklepy nie działały, a ludzie izolowali się, życie toczyło się w Sztokholmie i innych miastach kraju, jakby nic się nie wydarzyło. Były centra handlowe, kawiarnie, szkoły i [...]

Prawdopodobnie każda osoba słyszała od jednego ze swoich krewnych, że jej „ciśnienie wzrosło”. Przy wysokim ciśnieniu krwi osoba ma ból głowy, zawroty głowy, szum w uszach i inne nieprzyjemne objawy. To nie jest żart - tzw. Nadciśnienie tętnicze uważane jest za cichego zabójcę, bo prędzej czy później może spowodować udar lub inne groźne [...]

Och, ten Mars! Ile ciekawych rzeczy o nim powiedziano. Oglądaliśmy wiele filmów o Marsjanach, słyszeliśmy historie o tym, jak zamierzają go podbić, śpiewano mu nawet piosenki. Rzeczywiście, nie ma planety, której nazwa mogłaby stać się tak popularną nazwą, jak w przypadku Marsa. Ludzkość bardzo aktywnie eksploruje tę planetę i rozważa możliwość [...]

Wpływ stresu na ciążę i konsekwencje dla dziecka

Przyczyny stresu u kobiet w ciąży

Stres podczas ciąży jest dość powszechnym stanem, ponieważ w tym okresie jest wystarczająco dużo powodów do niepokoju..

Często przyczyną takiej reakcji są obawy:

  1. Strach o zdrowie nienarodzonego dziecka. Takie emocje towarzyszą każdej ciężarnej kobiecie, bez względu na to, jaki styl życia prowadzi i jaka jest zdrowa. Nawet zdawanie różnych egzaminów nie jest w stanie w 100% zagwarantować, że dziecko urodzi się całkowicie zdrowe..
  2. Zmiany w wyglądzie przyszłej mamy. Wiele dziewcząt boi się pożegnać ze swoją smukłą sylwetką. Chociaż taki niepokój jest nieuzasadniony, z czasem możesz pozbyć się zaokrąglonych kształtów, jeśli po urodzeniu dziecka dobrze się odżywiasz i uprawiasz sport.
  3. Oczekiwanie na poród to kolejna stresująca przyczyna. Przyszłe matki często boją się ewentualnego bólu i nieodpowiednich kwalifikacji pracowników służby zdrowia, którzy będą przyjmować poród. Aby zminimalizować strach, musisz jak najczęściej rozmawiać z kobietami, które już rodziły, a także uczęszczać na specjalne kursy dla kobiet w ciąży.
  4. Strach przed przyszłym macierzyństwem.

W takiej sytuacji najważniejsze jest, aby nie denerwować się i próbować nastawić się na pozytywny wynik..

Stres zmniejsza szansę na posiadanie chłopca

Badanie wykazało, że kobiety w ciąży, które doświadczyły stresu fizycznego i psychicznego, rzadziej rodziły chłopców. Średnio na 100 urodzonych dziewcząt przypadało około 105 chłopców. Ale w tym badaniu przewagę w stosunku chłopców i dziewcząt dano dziewczętom urodzonym w warunkach stresu fizycznego i psychicznego..

Naukowcy zauważyli również, że matki zestresowane fizycznie z wysokim ciśnieniem krwi i zwiększonym spożyciem kalorii częściej rodziły przedwcześnie. Najczęściej kobiety te rodziły dzieci z zaburzeniami rytmu serca, a także z wolniejszym rozwojem ośrodkowego układu nerwowego w porównaniu z grupą osób zdrowych..

Naukowcy odkryli, że wsparcie społeczne jest bezpośrednio związane z zapobieganiem zagrożeniu przedwczesnym porodem

Niebezpieczne objawy

Ciągły stres nerwowy powoduje różne objawy fizyczne, emocjonalne, psychiczne i społeczne:

  1. Ból w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu, problemy ze wzrokiem, bóle głowy, kołatanie serca, zawroty głowy, zmęczenie, bóle mięśni, zwiększona potliwość. Ale najczęściej kobieta w ciąży ma ból brzucha.
  2. Zamieszanie, koszmary, utrata pamięci, zmiany snu i trudności z koncentracją.
  3. Żal, poczucie winy, niepokój, drażliwość, strach, zaprzeczenie, zmartwienie, samotność lub frustracja
  4. Izolacja od rodziny, przyjaciół, utrata apetytu, palenie i nadużywanie alkoholu.

Jeśli wystąpią te objawy, zaleca się kontakt z ginekologiem i psychologiem..

Zespołu stresu pourazowego

Wpływ zespołu stresu pourazowego (PTSD). Ten rodzaj zaburzenia występuje u tych, którzy przeżyli straszne wydarzenie - gwałt, klęskę żywiołową, atak terrorystyczny, śmierć bliskiej osoby. Osoby z doświadczeniem PTSD:

  • silny niepokój;
  • wspomnienia wydarzeń;
  • koszmary.

Objawy fizyczne: kołatanie serca, pocenie się ze wspomnień.

Statystyki wskazują na obecność zaburzeń pourazowych u 8% ciężarnych. Są bardziej narażone na poronienie, przedwczesny poród i dzieci z niską masą urodzeniową. Ponadto częściej angażują się w niebezpieczne zachowania, takie jak palenie, alkohol, nadużywanie narkotyków.

Oznaki stresu

Czasami kobieta w ciąży nawet nie podejrzewa, że ​​jest w stanie stresu. Tak dobrze sobie radzi z własnymi lękami, że uważa je za zwyczajne..

Ale przedłużający się pobyt w takim stanie może zaszkodzić zarówno kobiecie, jak i dziecku. Aby zapobiec możliwym negatywnym konsekwencjom, każda kobieta na danym stanowisku powinna uważnie monitorować własne zdrowie..

Musisz skonsultować się z lekarzem, jeśli zaczniesz niepokoić którykolwiek z następujących objawów:

  • bezsenność;
  • apatia;
  • słabość i obojętność na jakąkolwiek aktywność;
  • pogorszenie zdolności do pracy;
  • naruszenie apetytu;
  • napadowy spontaniczny lęk;
  • drażliwość;
  • szybkie tętno;
  • załamanie nerwowe podczas ciąży;
  • spadek ciśnienia;
  • zawroty głowy;
  • drżące ręce i stopy;
  • osłabienie układu odpornościowego, przez co przeszkadzają częste przeziębienia.

Jeśli jednocześnie zostanie zidentyfikowanych kilka objawów, można podejrzewać, że u kobiety rozwija się silny stres..

Eksperci odkryli, że podczas stresu w organizmie hormony glukokortykoidy są wytwarzane w dużych ilościach, co wpływa na stan genów i łożyska..

Przy takiej nierównowadze hormonalnej mogą wystąpić negatywne konsekwencje. Aby zmniejszyć negatywny wpływ stresującego stanu bezpośrednio na ciążę, a także na samo dziecko, konieczne może być odpowiednie leczenie.

Możliwe konsekwencje

1 Strach o zdrowie dziecka. Nawet w idealnych warunkach poczęcia i ciągłych badań istnieje niewielki procent prawdopodobieństwa wystąpienia patologii u płodu..

Ale współczesna medycyna nie ogranicza się do jednej diagnozy stanu zdrowia dziecka w łonie matki. W przypadku wykrycia jakichkolwiek nieprawidłowości rozwojowych lekarze zawsze będą gotowi udzielić niezbędnej pomocy w celu ich wyeliminowania. Twoje obawy o zdrowie Twojego dziecka mogą się tylko obrócić. Dlatego najlepiej jest się po prostu uspokoić i nie przegapić zaplanowanych badań, testów i USG.

2 Strach przed negatywnymi zmianami w wyglądzie. Strach przed utratą dawnego kształtu po porodzie jest chyba najbardziej bezpodstawnym z lęków „ciężarnych”. Wygląd wielu kobiet, które urodziły, nie tylko nie pogorszył się po ciąży, ale stał się również bardziej spektakularny, jasny i atrakcyjny. A takie drobne rzeczy, jak pojawiający się brzuszek i zaokrąglone biodra, można łatwo wyeliminować za pomocą ćwiczeń na siłowni..

3 Strach przed zbliżającymi się porodami. To, jak przebiegnie poród, czasami pozostaje tajemnicą nawet dla specjalisty, który monitoruje ciążę przez cały okres. Możliwe bolesne odczucia, niewystarczające kompetencje personelu medycznego - każda kobieta w ciąży wielokrotnie o tym wszystkim myśli..

Rozwiązanie tego problemu jest dość proste. Musisz jak najwięcej komunikować się z kobietami, które już przeszły poród, wyrazić im swoje obawy.

Doświadczona mama na pewno udzieli Ci dobrych rad i pomoże rozwiać obawy. Uczęszczanie na kursy przygotowujące do porodu nie będzie zbędne. Tutaj nauczysz się technik prawidłowego oddychania, specjalnej gimnastyki i innych przydatnych rzeczy..

Dzięki zdobytej wiedzy nigdy nie będziesz zdezorientowana w najważniejszym momencie, a Twoje dziecko urodzi się zdrowe i silne.

Żadna kobieta nie była w stanie uchronić się przed stresem przez całą ciążę, dlatego w głowie każdej przyszłej mamy pojawia się pytanie - „Jak stres, którego doświadczyłam, może wpłynąć na moje dziecko? Czy on czuje wszystkie moje zmartwienia? "

Silny stres u kobiety w ciąży może powodować następujące patologie, które są niebezpieczne zarówno dla matki, jak i dziecka:

  • Niedotlenienie wewnątrzmaciczne. Głód tlenowy spowodowany stresem u matki staje się przyczyną nieprawidłowości w rozwoju płodu, a nawet całkowitego zatrzymania oddechu.
  • Pogorszenie ukrwienia łożyska. Brak składników odżywczych docierających do dziecka od matki wywołuje opóźnienia rozwojowe i wcześniactwo.
  • Słaba aktywność zawodowa. Przy tej patologii skurcze nie nasilają się, co znacznie wydłuża czas trwania procesu porodowego. W takich przypadkach, aby uratować życie dziecka, konieczna jest stymulacja lekowa lub zabieg chirurgiczny..
  • Rozwój nerwic. Zmęczenie, drażliwość i inne cechy typowe dla kobiet w ciąży są krytyczne. Aby rozwiązać ten problem, potrzebna jest obowiązkowa pomoc psychologa..
  • Poronienia. Przedwczesny poród często występuje po tym, jak kobieta doświadczyła stresujących sytuacji.
  • Problemy z pojawieniem się płaczu poporodowego. Pierwszy płacz noworodka jest wskaźnikiem witalności dziecka. Brak krzyku oznacza również brak oddechu..

Krew embrionu zawiera hormon stresu matki. Szereg hormonów zawartych w łożysku chroni płód przed jego działaniem. A przecież kortyzon przenika do krwi płodu, chociaż jest 10 razy mniej niż matki, ale to też wystarczy, aby wpłynąć na płód dziecka.

Hans Selye jest autorem samego terminu stres. Według niego ta reakcja na bodziec jest niespecyficzna i jest spowodowana potrzebą przyzwyczajenia organizmu i przystosowania się do czynników zewnętrznych lub wewnętrznych. Czynniki zewnętrzne są bezpośrednio związane z sytuacjami kryzysowymi, wydarzeniami kryzysowymi i innymi zmianami, które zachodzą bezpośrednio wokół osoby.

Może to być sytuacja konfliktowa w domu, pijący mąż, złe relacje z bliskimi, napięta sytuacja z pieniędzmi lub kłopoty w pracy.Jeśli chodzi o czynniki wewnętrzne, przyczyn jest tyle, ile jest kobiet w ciąży. Najczęstsze przyczyny zewnętrzne i wewnętrzne zostaną omówione poniżej..

  1. Niemal każda kobieta w ciąży narażona jest na lęk przed zbliżającym się porodem. Aby pozbyć się towarzyszącego mu napięcia nerwowego, o problemie trzeba rozmawiać jak najczęściej - z przyjaciółmi, bliskimi, z lekarzami, którzy naprawdę potrafią Cię wysłuchać i uspokoić. Jeśli to możliwe, pamiętaj o uczestnictwie w kursach przygotowujących do porodu..
  2. Strach o zdrowie płodu to rodzaj podejrzliwości, który rodzi się z historii innych. W tej sytuacji należy zdać sobie sprawę, że matka nie jest w stanie całkowicie ochronić dziecka przed wszystkimi chorobami i kłopotami, a medycyna z kolei jest doskonale rozwinięta, by nieść pomoc w krytycznym momencie. W przypadku naprawdę poważnych obaw o zdrowie dziecka należy natychmiast skontaktować się z poradnią położniczą lub bezpośrednio z lekarzem monitorującym przebieg ciąży.
  3. Strach przed zmianami w wyglądzie ogarnia wiele kobiet na pozycji, ale jest on całkowicie bezpodstawny. Według sondaży mężczyzn przeprowadzonych przez psychologów takie zmiany w ogóle nie odpychają, a wiele zaokrąglonych kształtów wręcz przyciąga.
  • stan niezadowolenia;
  • napięcie nerwowe w pracy lub w szkole;
  • szybkie zmęczenie, aw rezultacie zaburzenia snu;
  • dysfunkcyjna relacja z partnerem;
  • niepewność co do siły rodziny.

Przyczyny stresu mogą być różne. Tutaj główną rolę odgrywa tak zwany próg psychologiczny, do którego kobieta uznaje przebieg każdej sprawy za normę. Ważny jest również obecny stan psychiczny. W końcu nawet najbardziej złe wieści w dobrym nastroju są odbierane łatwiej..

Jednak specyfika stresu u kobiet w ciąży jest taka, że ​​oprócz przyczyn psychologicznych (kłótnie z mężem, zazdrość starszego dziecka, obawy związane z sytuacją finansową) pojawiają się także fizjologiczne. Oto lista najbardziej typowych powodów oczekiwania na dziecko:

  • strach przed nadchodzącymi porodami. To najczęstszy ze wszystkich lęków. Ze względu na niedostatek wiedzy w tym zakresie, a także narzucone stereotypy dalekie od rzeczywistości, proces ten wydaje się być kwintesencją bólu i niebezpieczeństwa;
  • lęk przed ciążą i lęki związane z jej przebiegiem. Zdecydowana większość kobiet zmaga się z tym. Nawet przy planowanej ciąży przyzwyczajenie się do nowej roli matki, zaplanowanie dalszych działań wymaga czasu. Ale natura wszystko dobrze przewidziała i przeznaczyła aż 9 miesięcy na przygotowania;
  • zmiany fizjologiczne. Problem sylwetki i nadwagi dla kobiety jest zawsze aktualny. Strach przed przybraniem dodatkowych kilogramów, utratą atrakcyjności może wytrącić z równowagi nawet najbardziej upartego. Przerażające jest również szybkie tempo zmian. Pamiętaj, że wszystko jest odwracalne i tymczasowe!
  • problemy rodzinne i domowe. Nikt nie jest przed nimi bezpieczny. Zrozumiałe jest, że pojawienie się nowego członka rodziny zmusi Cię do wprowadzenia pewnych zmian w swoim zwykłym stylu życia. Jest to szczególnie ważne, jeśli rodzice spodziewają się pierwszego dziecka. Może się jednak zdarzyć, że przyczyną silnego stresu będzie niewielki codzienny konflikt;
  • problemy w pracy. Niestety do 30 tygodnia ciąży kobieta jest zmuszona do pracy i jako członek zespołu uczestniczyć w skomplikowanym systemie relacji wewnętrznych;
  • niepokój o dziecko. W pierwszym trymestrze wiele osób boi się poronienia, w drugim obawia się, że dziecko mało porusza się po brzuszku, w trzecim - że urodzi się wcześnie. Są to normalne przejawy instynktu macierzyńskiego;
  • wszelkie nieprzewidziane okoliczności.


Choroba matki jest przenoszona na dziecko
Ciąża u kobiet rozwija się etapami. Każdy miesiąc ciąży jest bardzo ważny, ponieważ następuje stopniowy rozwój narządów wewnętrznych i umiejętności (umiejętność zaciśnięcia palców w pięść, otwarte oczy). Każda ingerencja w te procesy grozi poważnymi konsekwencjami. W tabeli przedstawiono możliwe komplikacje związane z każdym trymestrem oczekiwania na dziecko..

Większość ludzi rozumie, że podczas noszenia dziecka kobieta jest bardzo wrażliwa. W cywilizowanym społeczeństwie istnieją pewne tradycje, na przykład rezygnacja z miejsc siedzących dla kobiet w ciąży lub przepuszczanie ich poza kolejnością. Jednak stresory są różnorodne i nie można ich uniknąć. Aby przezwyciężyć stres, kobieta musi przede wszystkim sama ustalić priorytety i trzeźwo ocenić każdą krytyczną sytuację..

Sposoby przezwyciężenia

Istnieje opinia, że ​​najskuteczniejsze jest radzenie sobie z działaniem stresu wywołanego czynnikami negatywnymi przy pomocy odpoczynku lub maksymalnego relaksu, czyli trzeba odwrócić uwagę od problemu. Yuri Burlan, twórca nowoczesnej metody badania osoby nieprzytomnej, uważa, że ​​nie jest to do końca prawdą. Jego zdaniem takie podejście nie jest uniwersalne, a osoba, która przeżywa silny stres psychiczny lub ma zdiagnozowaną depresję, nie może obejść się bez profesjonalnej pomocy psychologiczno-medycznej..

Niebezpieczeństwo w różnych trymestrach

Każda kobieta, która zamierza zostać mamą, powinna wiedzieć, jak stres wpływa na wczesną ciążę, ponieważ negatywne doświadczenia mogą skutkować poronieniem. Jeśli problemy znajdą dziewczynę w drugim lub trzecim trymestrze ciąży, istnieje zagrożenie dla samej matki. Zaczynają się nadwyrężać najważniejsze narządy główne, dalej wzrasta ciśnienie, pojawia się duża liczba obrzęków i można zobaczyć białko w moczu. Przepływ krwi w łożysku pogarsza się, w wyniku czego płód będzie miał niedobór tlenu.

Definicja

Stres to reakcja organizmu na intensywne podniecenie. Oznacza to, że osoba była bardzo przestraszona, zaskoczona, zdenerwowana lub oburzona. Specjaliści medyczni postrzegają tę koncepcję nieco inaczej. To, co zostało przedstawione powyżej, a mianowicie splątanie psychiczne lub napięcie nerwowe, odnosi się do stresu neuropsychologicznego.

Istnieje kilka głównych typów:

  • emocjonalny;
  • fizjologiczny;
  • lekki;
  • temperatura;
  • głodny;
  • neuropsychiczny.

Oznacza to, że taki stan może powodować wiele różnych czynników. Noszenie dziecka to bardzo odpowiedzialne zadanie, dlatego każda matka musi wiedzieć, jak stres wpływa na ciążę..

Zapobieganie stresowi

Najważniejszą częścią zarządzania stresem i zapobiegania mu jest autohipnoza. Kobieta powinna oderwać się od problemów finansowych męża w pracy, od problemów w pracy, myśleć tylko o zdrowiu dziecka i jego kondycji. Jeśli nie możesz się przekonać, że wszystko będzie dobrze, zapisz się na kurację u psychologa, który z Tobą porozmawia i profesjonalnie przekona, że ​​nie powinieneś się martwić. Istnieje wiele prac naukowych poświęconych wpływowi stresu na ciążę. Znajomy specjalista z pewnością Ci pomoże.

Aby zapobiec stanom nerwowym, weź udział w kursie witamin, które przepisze ci twój ginekolog. Witamina B uspokoi układ nerwowy, witamina C wzmocni układ odpornościowy i ochroni przed chorobami. Ta witamina wzmacnia również nerwy.

  1. Nie angażuj się w skandale.
  2. Nie słuchaj sąsiadów opowiadających o różnych tragicznych historiach.
  3. Nie powinieneś oglądać wiadomości w telewizji ani czytać ich w Internecie. Ogólnie rzecz biorąc, nie musisz dużo oglądać telewizji. Ale jeśli masz takie pragnienie, obejrzyj komedię.
  4. Włącz jakąś miłą, romantyczną muzykę.
  5. Wymyśl biznes, który lubisz. Dziergane czapki dla dziecka, czytaj powieści romantyczne.

Bardzo przydatne jest chodzenie na ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Możesz ćwiczyć jogę - ćwiczenia przeznaczone dla przyszłych mam. Chodź więcej i oddychaj świeżym powietrzem.

Stres ciążowy

Noszenie kilku dzieci na raz to już duży stres dla organizmu. W przypadku ciąż mnogich należy pamiętać, że duża liczba dzieci przyczynia się do zwiększenia obciążenia ciała przyszłej matki. Tak więc tradycyjne konsekwencje dla kobiet w ciąży będą poważniejsze..

Silne negatywne emocje podczas noszenia wielu dzieci zwiększają prawdopodobieństwo, że jeden płód umrze. Na wczesnym etapie lekarz będzie mógł uratować ciążę i życie drugiego dziecka. Kiedy dziecko umiera po 28 tygodniach, istnieje niebezpieczeństwo, że umrze również drugie dziecko..

Przyczyny pojawienia się negatywności

Przyczyny stresu są różne w zależności od kobiety. Dla niektórych przyszłych matek sama ciąża jest stresująca. Trudno im utrzymać kontrolę, zarządzać fizycznymi zmianami. Inne powody, które zranią przyszłą mamę emocjonalnie, obejmują:

  1. Test dużego obciążenia ciała. Jest to spowodowane nawracającymi nudnościami, zaparciami, bólami mięśni.
  2. Wahania hormonalne, które prowadzą do wahań nastroju, wpływają na spokój ducha podczas ciąży. Utrudnia to radzenie sobie w takiej sytuacji..
  3. Jednoczesna praca, ciąża i prace domowe stają się trudnym wyzwaniem dla niektórych ciężarnych. Wpływa na życie osobiste i zawodowe..
  4. Przemoc w rodzinie, problemy osobiste.

Jeśli kobieta w ciąży rozpozna się w kilku z wymienionych sytuacji życiowych, poziom hormonów stresu w organizmie wzrasta.

Stres związany z trudną ciążą

Przyszła mama powinna unikać negatywnych emocji przez całą ciążę, zwłaszcza gdy jest to trudne. Musisz nauczyć się unikać czynników, które mogą wywołać rozwój stresu.

Warto wiedzieć, jak stres wpływa na ciążę w takiej sytuacji. Istnieje duże ryzyko, że wewnątrzmaciczne tworzenie się dziecka ustanie i nastąpi samoistna aborcja..

Stres w ciąży IVF

Kobietom niezdolnym do poczęcia w naturalny sposób oferuje się zapłodnienie in vitro (IVF).

Dlatego po skutecznym zastosowaniu tej techniki kobieta boi się utraty dziecka (zwłaszcza przy wielu próbach). W takim przypadku zwiększa się prawdopodobieństwo, że płód umrze lub nastąpi opóźnienie wzrostu wewnątrzmacicznego..

Objawy

Często w czasie ciąży kobieta może nawet nie zauważyć, że dotykają ją poważne stresujące sytuacje. Czynnik uzależnienia odgrywa decydującą rolę iz czasem każde doświadczenie jest postrzegane jako normalne. Tymczasem w organizmie zachodzą destrukcyjne procesy. Bardzo ważne jest, aby nauczyć się dostrzegać oznaki stresu i analizować swój stan w czasie.

  • zawroty głowy i wysokie ciśnienie krwi;
  • zmniejszona wydajność;
  • obojętność i apatia na to, co się dzieje;
  • bezsenność;
  • zmniejszony apetyt lub jego brak;
  • okresowa nerwowość i niepokój bez powodu;
  • obniżona odporność;
  • drżenie kończyn.

Jeśli przeważa większa liczba objawów, należy natychmiast przystąpić do pracy nad sobą, w przeciwnym razie glukokortykoidy wytwarzane podczas przeciążenia nerwowego wpłyną negatywnie zarówno na geny, jak i na funkcjonalność łożyska.

Trochę teorii

Wyniki badań zostały zaprezentowane na 21. dorocznej sesji Towarzystwa Niemieckiego w Wiesbaden. Grupa naukowców medycznych pod kierownictwem Matthiasa Schwada stwierdziła, że ​​hormon stresu w wielu przypadkach oddziałuje nie tylko na płód, ale działa przez długi czas, w niektórych przypadkach stale.

Późne patologie i depresja, które rozwinęły się u dziecka, są wynikiem stresu prenatalnego, jakiego doświadczała matka - mówi profesor Schwad, który kierował grupą naukowców badającą wewnątrzmaciczne tworzenie mózgu..

U owiec stwierdzono istotne podobieństwo między przebiegiem ciąży a tworzeniem się embrionu ludzkiego. Dlatego profesor Schwad zdecydował się eksperymentować na owcach. Naukowcy wstrzyknęli ciężarnym owcom syntetyczny lek podobny do hormonu stresu, betametazon, mający zapobiegać przedwczesnemu porodowi..

Wyobraź sobie zdziwienie naukowców, gdy okazało się, że pod wpływem tego leku w ciągu 2-4 dni powstały sny o zarodku.

Ginekolog z kliniki Charite w Berlinie - Thorsten Braun twierdzi, że dzieci, którym wstrzyknięto lek w celu poprawy dojrzewania płuc, zwiększyły aktywność osi stresu, podczas gdy ich waga była znacznie opóźniona. Wszystko to jest bezpośrednio związane z faktem, że z powodu spowolnienia wzrostu organizmu i podziałów komórkowych następuje szybsze dojrzewanie kory mózgowej..

Wsparcie społeczne dla kobiet w ciąży

Naukowcy twierdzą, że rozpoznanie lęku i depresji u kobiet w ciąży powinno być częścią badań prenatalnych. Według nich około 30% ciężarnych zgłaszało stres psycho-emocjonalny spowodowany stresem w pracy lub depresją i lękiem. Taki stres wiąże się ze zwiększonym ryzykiem porodu przedwczesnego, które wiąże się z wyższą śmiertelnością niemowląt oraz zaburzeniami fizycznymi i psychicznymi, wśród których szczególnie widoczne są zaburzenia koncentracji uwagi, nadpobudliwość i lęk..

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, zapraszam na nasz oficjalny kanał Telegram, na którym znajdziesz jeszcze więcej przydatnych informacji ze świata medycyny i najnowszych badań naukowych..

Podobne badania przeprowadzono na zwierzętach, których wyniki wykazały, że kortyzol ma silny wpływ na płód, prowadząc do zmian wpływających na rozwój neurologiczny i behawioralny płodu..

Jak radzić sobie ze stresem u kobiet w ciąży

Niepokój, lęki, nadmierny stres na organizm i nerwy, zaburzenia hormonalne i niewystarczające zrozumienie innych wywołują negatywne emocje u dziewczyny na pozycji. Pod wpływem stresu fizjologicznego przyszła mama staje się silniejsza i zapewne pomoże to przyszłemu dziecku na poziomie genetycznym w walce z problemami życiowymi.

Najważniejsze jest to, że stresująca sytuacja przetrwała, więc substancje hormonalne przydzielone do jej identyfikacji przyniosą korzyści i nie zaszkodzą przyszłemu dziecku.

Należy zauważyć, że same negatywne okoliczności nie są zbyt przerażające, niebezpieczeństwo leży w stosunku osoby do nich, w tym, jak postrzega i doświadcza tego, co się stało.

Jak ominąć?

Aby zachować zdrowie i chronić dziecko, przyszła mama powinna starać się unikać stresujących sytuacji. Na przykład przestań komunikować się z nieprzyjemnymi dla ciebie osobami, prowokując konflikty. Jeśli nie możesz wyeliminować stresorów, musisz spróbować zmienić swoje podejście do sytuacji..

Zrób listę przyczyn stresu psycho-emocjonalnego, zapisz obok siebie pomysły, jak zmniejszyć ich wpływ i postępuj zgodnie z tym planem. Kiedy znajdziesz się w nieprzyjemnej sytuacji, nie zapominaj o samokontroli i nie wyolbrzymiaj wagi tego, co się dzieje.

Ponadto zwiększenie odporności na stres pomoże:

  • spacery na świeżym powietrzu;
  • pełny sen;
  • zbilansowana dieta zawierająca dużo warzyw i owoców;
  • lekka aktywność fizyczna, jeśli nie ma przeciwwskazań (aerobik w wodzie, pływanie, joga dla kobiet w ciąży);
  • komunikacja z przyjaciółmi i osobami, które lubisz;
  • poświęcenie czasu na hobby lub dodatkowy czas wolny.

Niektórym kobietom w ciąży może pomóc aromaterapia i medytacja. Cokolwiek robisz, ważne jest pozytywne nastawienie. Pamiętaj, że w ciągu 9 miesięcy odpowiadasz nie tylko za siebie i swoją moc, aby stworzyć dziecku komfortowe warunki do rozwoju.

Cechy:

Kiedy kobieta znajduje się w interesującej pozycji, ma ogromną liczbę zmian w swoim ciele, pojawiają się zaburzenia procesów metabolicznych, zaburzenia hormonalne, więc narządy funkcjonują inaczej. Wszystko wpływa na przyszłą mamę - nie tylko środowisko, ale także inne czynniki osobiste:

  • kobieta w ciąży ma szybkie zmęczenie;
  • wolność działania jest ograniczona;
  • występuje ciągłe podrażnienie;
  • istnieje ciągły strach o dziecko.

Stres ciążowy

Stres jest naturalną reakcją obronną organizmu na niekorzystne działanie wszelkich czynników. W stanie stresu ciało ludzkie jest napięte. W czasie ciąży zjawisko to grozi poważnymi powikłaniami - od opóźnionego rozwoju płodu po samoistne poronienie czy przedwczesny poród. Jeśli nie możesz samodzielnie poradzić sobie ze stresem, musisz skontaktować się ze specjalistą.

Fizjologia stresu

W potocznym sensie stres rozumiany jest jako stan silnego napięcia emocjonalnego o negatywnym kolorze. Ale w medycynie zwyczajowo rozróżnia się dwa różne pojęcia:

  • Cierpienie to negatywny rodzaj stresu, z którym organizm ludzki często nie jest w stanie sobie poradzić. W tym stanie ludzie są bardziej podatni na infekcje, ponieważ zmniejsza się aktywność układu odpornościowego..
  • Eustres to stres wywołany pozytywnymi emocjami. W czasie ciąży stan ten może być również niebezpieczny, ponieważ prowadzi do przeciążenia układu nerwowego..

Wszystko to nie oznacza, że ​​przyszła mama powinna odmówić okazywania emocji. Zdrowa osoba może i powinna odczuwać zarówno smutek, jak i radość, ale podczas ciąży należy unikać silnych wstrząsów - z jakimikolwiek objawami.

W medycynie występują trzy etapy stresu:

  1. Etap lęku. W nadnerczach wzrasta produkcja hormonów stresu (adrenaliny i norepinefryny), co prowadzi do mobilizacji wszystkich dostępnych zasobów. W tym okresie obrona immunologiczna organizmu spada. Proces jest odwracalny, a po wyeliminowaniu czynników negatywnych system zostaje przywrócony.
  2. Etap oporu. W tym czasie w ciele rozwija się rodzaj równowagi. Stan człowieka nie pogarsza się, a zasoby są mobilizowane. Obserwuje się niestabilność emocjonalną, drażliwość i agresywność.
  3. Faza wyczerpania. Zasoby organizmu się wyczerpują. Następuje załamanie nerwowe lub depresja. Występuje nieprawidłowe działanie narządów wewnętrznych, co prowadzi do poważnych konsekwencji.

Korzystną opcją jest umiejętność przetrwania stresu tylko w fazie niepokoju, a następnie powrotu do formy. Im dłużej trwa stresująca sytuacja, tym gorsze rokowanie..

Przyczyny stresu w ciąży

Istnieje wiele różnych czynników, które mogą wywierać stres na przyszłą matkę. I tutaj zasadniczą rolę odgrywa nie ogólne niebezpieczeństwo tych chwil, ale ich wpływ na konkretną kobietę. To, co dla jednego będzie normą, dla drugiego stanie się życiową tragedią. Ważny jest również stan psychiczny kobiety. Te same wiadomości, odebrane w dobrym i złym nastroju, będą odbierane inaczej.

Czynniki wpływające na podatność na stres:

  • Indywidualna wrażliwość układu nerwowego. Kobiety, które są niestabilne emocjonalnie i podatne na histerię, są bardziej podatne na stres..
  • Wiek. Młode kobiety w ciąży, ze względu na niewielkie doświadczenie życiowe, mogą wziąć sobie do serca wiele problemów..
  • Status rodziny. Kobieta, na której może polegać, może łatwiej radzić sobie ze stresem niż samotna mama.
  • Środowisko. Jeśli kobieta żyje w sprzyjającym środowisku (zarówno w domu, jak iw pracy), łatwiej jest jej poradzić sobie z powstałymi problemami..

Możliwe przyczyny stresu podczas ciąży:

  • Nieplanowana ciąża. Nawet jeśli kobieta jest szczęśliwa z powodu poczęcia dziecka, wiadomość ta może poważnie zakłócić jej plany życiowe i spowodować długotrwały stres. Jeśli ciąża jest niepożądana, zwiększa się stres układu nerwowego.
  • Strach przed ciążą. Obawy o dziecko, obawy o nieprzyjemne odczucia, które się pojawiają - wszystko to prowadzi do przeciążenia układu nerwowego. Dodaje się, że wiele kobiet z wyprzedzeniem przewiduje kłopoty i zakłada, że ​​nie da się ich uniknąć..
  • Strach przed porodem jest najczęstszą przyczyną stresu ciążowego. Kobiety boją się nieuniknionego bólu, boją się o swoje zdrowie i myślą, że dziecko urodzi się chore. Stereotypy narzucane przez społeczeństwo sprawiają, że poród jest być może najbardziej niebezpiecznym wydarzeniem w życiu kobiety. Niepokój dodają rozmowy z koleżankami i historie doświadczonych mam..
  • Zmiany fizjologiczne. Nieuchronny przyrost masy ciała, zaokrąglenie brzucha, zmiany skórne - wszystko to wprowadza kobietę w stan stresu. Fakt, że nie wszystkie procesy są odwracalne po porodzie, nie dodaje optymizmu..
  • Pytania dotyczące pracy. Urlop macierzyński, długo oczekiwana przerwa w pracy, możliwa utrata umiejętności są powodem do niepokoju. Trudne relacje w zespole i przytłaczające obciążenie pracą również stwarzają problemy podczas ciąży..
  • Relacja z małżonkiem. Przyczyną stresu może być wyobcowanie mężczyzny, konflikty w rodzinie, nieregularne życie seksualne..
  • Powikłania ciąży. Jeśli rozwój płodu nie przebiega dobrze, przyszła mama nie może przestać się tym martwić. Dodatkowym źródłem stresu jest konieczność wizyty u lekarza lub pobytu w szpitalu. Jeśli kobieta boi się zastrzyków, kropli dożylnych i innych procedur medycznych, jej poziom lęku wzrasta.
  • Wymuszona izolacja. Rosnący brzuch i zmieniające się ciało nie pozwala kobiecie na prowadzenie takiego samego aktywnego trybu życia jak wcześniej. Większość przyszłych matek odmawia długich podróży, życia nocnego z przyjaciółmi i hałaśliwych imprez..
  • Problemy finansowe. Brak środków na zakup rzeczy dla dziecka, wyposażenie pokoju dziecięcego i zaspokojenie potrzeb samej kobiety w ciąży staje się przyczyną napięcia nerwowego.

Prawie każde wydarzenie może powodować stres podczas ciąży. Pytanie tylko, jak zareaguje na to kobieta. Biorąc pod uwagę zwiększoną emocjonalność charakterystyczną dla wszystkich przyszłych matek, nawet drobny problem może stać się powodem do frustracji.

Objawy stresu

Wszystkie znaki są podzielone na dwie duże grupy: fizjologiczną i behawioralną.

  • utrata masy ciała (niezwiązana z zatruciem we wczesnych stadiach lub z innych powodów);
  • wahania ciśnienia krwi;
  • bóle głowy;
  • cardiopalmus;
  • duszność, uczucie zadyszki;
  • ciężkość w klatce piersiowej;
  • bolesność w projekcji żołądka;
  • wymioty z silnym lękiem;
  • bezsenność niezwiązana z innymi oczywistymi przyczynami;
  • alergiczne reakcje skórne, takie jak pokrzywka, swędzenie i silne łuszczenie;
  • zmniejszony apetyt lub nadmierne pragnienie jedzenia;
  • atak paniki.

W stanie stresu kobieta jest podatna na choroby zakaźne:

  • ostre infekcje wirusowe;
  • uszkodzenie dróg rodnych (bakteryjne zapalenie pochwy, pleśniawki);
  • dysbioza jelitowa;
  • zapalenie pęcherza i cewki moczowej;
  • procesy zakaźne skóry (czyraki itp.).
  • gwałtowna zmiana nastroju;
  • niezmotywowana płaczliwość;
  • drażliwość i agresywność;
  • apatia aż do depresji;
  • zmniejszona pamięć;
  • Trudności z koncentracją;
  • dążenie do izolacji społecznej;
  • myśli samobójcze.

Ważne jest rozróżnienie, które objawy są związane z naturalnym przebiegiem ciąży i zmianami hormonalnymi, a które spowodowane są wpływem stresu. Jeśli niepożądane objawy pojawiły się po czynniku prowokującym, a badanie nie ujawniło żadnych nieprawidłowości, należy pomyśleć o nerwowym przeciążeniu.

Konsekwencje stresu na różnych etapach ciąży

Negatywny wpływ napięcia nerwowego jest niebezpieczny przez cały okres ciąży, ale akcenty będą różne w zależności od okresu.

Pierwszy trymestr

W pierwszym trymestrze ciąży powstaje kosmówka - podstawa przyszłego łożyska. Następuje stopniowy rozwój płodu, układanie wszystkich narządów wewnętrznych i układów. Szok nerwowy w tym okresie grozi rozwojem takich powikłań:

  • samoistne poronienie;
  • wady rozwojowe płodu;
  • zwiększona toksykoza i odwodnienie.

Poważny stres powoduje większe prawdopodobieństwo przerwania ciąży przed upływem 12 tygodni. Uważa się, że przeciążenie nerwowe może spowodować ciążę regresywną (nierozwijającą się), ale teoria ta nie otrzymała jeszcze dowodów..

Drugi trymestr

Po 14 tygodniach ciąży łożysko zaczyna funkcjonować. Negatywne emocje w drugim trymestrze ciąży wpływają przede wszystkim na ukrwienie maciczno-łożyskowe i płodowe i prowadzą do rozwoju takich powikłań:

  • niewydolność łożyska;
  • niedotlenienie płodu wewnątrzmacicznego;
  • opóźniony rozwój płodu;
  • podwyższony poziom cukru we krwi i rozwój cukrzycy ciążowej.

W drugim trymestrze prawdopodobieństwo poronienia maleje, ale poważne wstrząsy nadal grożą śmiercią płodu.

Trzeci trymestr

Stres występujący w późnym okresie ciąży grozi przedwczesnym porodem. Dziecko rodzi się niedojrzałe. Nie jest gotowy do życia poza łonem matki i potrzebuje specjalnej opieki. Często takie dzieci cierpią z powodu poważnych uszkodzeń układu nerwowego i układu mięśniowo-szkieletowego..

  • niewydolność łożyska z tworzeniem się przewlekłego niedotlenienia płodu;
  • opóźnienie wzrostu płodu i niska waga urodzeniowa;
  • stan przedrzucawkowy jest ciężkim powikłaniem, któremu towarzyszy nadciśnienie tętnicze, obrzęk i dysfunkcja nerek;
  • splątanie pępowiny u płodu.

Przeniesiony stres może również powodować przedłużającą się ciążę. Napięcie nerwowe zmienia tło hormonalne, a produkcja niezbędnych hormonów zostaje zakłócona. Ciało przyszłej matki nie przygotowuje się do porodu, a dziecko pozostaje w łonie do 41-42 tygodni lub dłużej. Często ta ciąża kończy się cięciem cesarskim..

Jak radzić sobie ze stresem w ciąży?

Pomoc kobietom w stanie napięcia nerwowego obejmuje kilka etapów:

  1. Rozwiązanie problemu powodującego stres.
  2. Normalizacja stylu życia.
  3. Zbilansowana dieta.

Rozwiązaniem problemu

Aby wyeliminować źródło stresu, praktykuje się:

  • Szukaj powodu. Często sama kobieta nie rozumie, co doprowadziło ją do stresu i spowodowało takie negatywne uczucia. Ważne jest, aby konsekwentnie rozumieć obecną sytuację, aby zrozumieć, jakie aspekty życia są nieprzyjemne i mogą być źródłem stresu..
  • Eliminacja przyczyny. Jeśli to możliwe, negatywny wpływ należy usunąć. Czasami wystarczy wyjechać na wakacje do pracy, zakończyć relacje z nieprzyjemnymi ludźmi i zmienić otoczenie, aby znormalizować sytuację. Jeśli nie można wykluczyć przyczyny stresu, spróbuj ponownie przemyśleć swoje podejście do niego..
  • Otrzymywanie informacji. Obawy przyszłych matek często wynikają z ignorancji. Zrozumienie procesów zachodzących podczas ciąży i porodu pomaga wyciszyć się i wyjść ze stresu. Jeśli mówimy o konkretnym powikłaniu ciąży, musisz uzyskać wszystkie możliwe informacje od swojego lekarza..
  • Znalezienie wsparcia. Możesz pozbyć się lęków, uzyskać odpowiedzi na ekscytujące pytania na kursach przygotowujących do porodu. Każda inna aktywność również przyniesie korzyści. W szczególności wiele kobiet łagodzi stres podczas treningu jogi. Zajęcia grupowe to nie tylko okazja do przygotowania ciała do porodu, ale także szansa na zdobycie wsparcia podobnie myślących kobiet. Nie zapomnij o innych miejscach spotkań kobiet - klubach zainteresowań itp..

Jeżeli przyszła mama nie może samodzielnie poradzić sobie z problemem, powinna zwrócić się o pomoc do specjalisty - psychologa lub psychoterapeuty.

Styl życia

W sytuacji stresowej nie zaleca się spędzania całego dnia w domu, leżąc na kanapie i patrząc w sufit. Wszystko, co pozwoli ci wydostać się ze znanego środowiska i zmienić otoczenie, będzie korzystne:

  • zajęcia gimnastyczne i jogi dla kobiet w ciąży;
  • spacery na świeżym powietrzu;
  • pływanie;
  • podróże;
  • wizyty u przyjaciół i krewnych;
  • zakupy i zakupy dla dziecka.

Jednocześnie zaleca się wykluczenie z życia wszystkich czynników stresowych:

  • komunikacja z nieprzyjemnymi ludźmi;
  • nadmierne obciążenie pracą;
  • palenie;
  • spożycie alkoholu.

Ważne jest, aby spać. Przyszła mama powinna spać co najmniej 8 godzin na dobę. Zaleca się znaleźć 1-2 godziny odpoczynku w ciągu dnia. Zdrowy sen nie tylko pozwala złagodzić napięcie nerwowe, ale także pomaga wzmocnić osłabioną odporność.

Zbilansowana dieta

W stanie stresu obniża się odporność i zaburzona jest praca przewodu pokarmowego. Aby utrzymać ciało, zaleca się:

  • przestrzegaj diety i unikaj długich przerw w przyjmowaniu pokarmu (nie więcej niż 4 godziny);
  • zrezygnować z surowej diety;
  • jedz żywność bogatą w witaminy i minerały;
  • nie zapomnij o sfermentowanych produktach mlecznych, świeżych ziołach, warzywach i owocach;
  • pić więcej wody (przy braku przeciwwskazań);
  • nie daj się ponieść fast foodom, pikantnym, smażonym i tłustym potrawom.

Terapia lekowa

Aby złagodzić napięcie nerwowe, zaleca się przyjmowanie naturalnych preparatów ziołowych na bazie kozłka lekarskiego, matecznika lub innych ziół. Przebieg terapii trwa 2-4 tygodnie. Jeśli jest to wskazane, zabieg można powtórzyć. Należy pamiętać, że samo przyjmowanie leków nie rozwiązuje problemu, a powrót do zdrowia możliwy jest tylko wtedy, gdy przestrzegane są wszystkie zalecenia i wyeliminowane zostaje źródło stresu.

Leki są przepisywane wyłącznie według ścisłych wskazań i są wybierane przez specjalistę, biorąc pod uwagę czas trwania ciąży. W większości przypadków można poradzić sobie z negatywnymi konsekwencjami przeciążenia nerwowego metodami nielekowymi..

Jak stres, czynniki drażniące i techniki relaksacyjne wpływają na ciążę

Stres jest przedstawiany w postaci zespołu naturalnych reakcji psychomotorycznych organizmu ludzkiego na działanie określonego bodźca.

Medycyna definiuje kilka etapów stresu, przy czym pierwsze dwa są całkowicie nieszkodliwe i mogą nawet mieć korzystny wpływ na rozwój płodu, przygotowując go tym samym na stres w przyszłości.

Jeśli dana osoba przezwycięży pierwsze dwa etapy nerwowego przeciążenia, staje się bardziej stabilna emocjonalnie i silna. Gdy czynnik drażniący działa długotrwale, problem nie dochodzi do natychmiastowego rozwiązania, a sytuacja grozi narastającym niebezpieczeństwem i objawami zaburzeń psychicznych. Osobno zastanów się, jak stres wpływa na ciążę..

Ponieważ kobieta znajduje się w szczególnym stanie, następuje nie tylko zmiana charakterystyki pracy narządów, ale także przemiana metod metabolicznych. Zmienia się również podłoże psychoemocjonalne człowieka, wzrasta podatność na bodźce zewnętrzne, coraz częściej pojawiają się czynniki negatywne - drażliwość, lęk o zdrowie dziecka, szybkie zmęczenie i ograniczenie swobody ruchów.

Zdaniem naukowców stres wyzwala produkcję kortyzolu, hormonu stresu. Z kolei ten hormon znacząco wpływa na układ odpornościowy nienarodzonego dziecka: im więcej, tym słabsze zdrowie dziecka. Eksperci z Wielkiej Brytanii stwierdzili, że stres we wczesnej ciąży zwiększa ryzyko zachorowania na schizofrenię o 67%, aw okresie od 18 do 32 tygodni zwiększa prawdopodobieństwo urodzenia dziecka z astmą o 60%

Przyczyny stresu u kobiet w ciąży


Hans Selye jest autorem samego terminu stres. Według niego ta reakcja na bodziec jest niespecyficzna i jest spowodowana potrzebą przyzwyczajenia organizmu i przystosowania się do czynników zewnętrznych lub wewnętrznych. Czynniki zewnętrzne są bezpośrednio związane z sytuacjami kryzysowymi, wydarzeniami kryzysowymi i innymi zmianami, które zachodzą bezpośrednio wokół osoby.

Może to być sytuacja konfliktowa w domu, mąż pijący, złe relacje z bliskimi, napięta sytuacja z pieniędzmi lub problemy w pracy..
Jeśli chodzi o czynniki wewnętrzne, przyczyn ich jest tyle, ile jest kobiet w ciąży. Najczęstsze przyczyny zewnętrzne i wewnętrzne zostaną omówione poniżej..

Powody wewnętrzne:

  1. Niemal każda kobieta w ciąży narażona jest na lęk przed zbliżającym się porodem. Aby pozbyć się towarzyszącego mu napięcia nerwowego, o problemie trzeba rozmawiać jak najczęściej - z przyjaciółmi, bliskimi, z lekarzami, którzy naprawdę potrafią Cię wysłuchać i uspokoić. Jeśli to możliwe, pamiętaj o uczestnictwie w kursach przygotowujących do porodu..
  2. Strach o zdrowie płodu to rodzaj podejrzliwości, który rodzi się z historii innych. W tej sytuacji należy zdać sobie sprawę, że matka nie jest w stanie całkowicie ochronić dziecka przed wszystkimi chorobami i kłopotami, a medycyna z kolei jest doskonale rozwinięta, by nieść pomoc w krytycznym momencie. W przypadku naprawdę poważnych obaw o zdrowie dziecka należy natychmiast skontaktować się z poradnią położniczą lub bezpośrednio z lekarzem monitorującym przebieg ciąży.
  3. Strach przed zmianami w wyglądzie ogarnia wiele kobiet na pozycji, ale jest on całkowicie bezpodstawny. Według sondaży mężczyzn przeprowadzonych przez psychologów takie zmiany w ogóle nie odpychają, a wiele zaokrąglonych kształtów wręcz przyciąga.

Czynniki zewnętrzne:

  • stan niezadowolenia;
  • napięcie nerwowe w pracy lub w szkole;
  • szybkie zmęczenie, aw rezultacie zaburzenia snu;
  • dysfunkcyjna relacja z partnerem;
  • niepewność co do siły rodziny.

Objawy

Często w czasie ciąży kobieta może nawet nie zauważyć, że dotykają ją poważne stresujące sytuacje. Czynnik uzależnienia odgrywa decydującą rolę iz czasem każde doświadczenie jest postrzegane jako normalne. Tymczasem w organizmie zachodzą destrukcyjne procesy..
Bardzo ważne jest, aby nauczyć się dostrzegać oznaki stresu i analizować swój stan w czasie.

  • zawroty głowy i wysokie ciśnienie krwi;
  • zmniejszona wydajność;
  • obojętność i apatia na to, co się dzieje;
  • bezsenność;
  • zmniejszony apetyt lub jego brak;
  • okresowa nerwowość i niepokój bez powodu;
  • obniżona odporność;
  • drżenie kończyn.

Jeśli przeważa większa liczba objawów, należy natychmiast przystąpić do pracy nad sobą, w przeciwnym razie glukokortykoidy wytwarzane podczas przeciążenia nerwowego wpłyną negatywnie zarówno na geny, jak i na funkcjonalność łożyska.

Jakie patologie wywołują stres?

Zgodnie z wynikami badań naukowych mających na celu zbadanie mechanizmu powstawania stresu i jego konsekwencji w okresie rodzenia dziecka, należy wziąć pod uwagę następujące patologie w zdrowiu nienarodzonego dziecka i samej matki.

  1. Niedotlenienie wewnątrzmaciczne płodu przejawia się w postaci braku tlenu potrzebnego do karmienia nienarodzonego dziecka. Konsekwencją tej konsekwencji są patologie u noworodka i nieprawidłowy rozwój płodu w czasie ciąży. W skrajnych przypadkach należy spodziewać się asfiksji - uduszenia z powodu niedotlenienia nawet we wczesnych stadiach..
  2. Zaburzenia metaboliczne między matką a płodem spowodowane zmianami w ukrwieniu łożyska. Prowokuje nieprawidłowości rozwojowe i wcześniactwo.
  3. Zniekształcenie sił przodków.
  4. Prawidłowy mechanizm przebiegu porodu jest zdeformowany.
  5. Matka odczuwa zmęczenie wcześnie iw ciągu następnych tygodni oraz istnieje wysokie ryzyko wystąpienia depresji poporodowej z powodu obaw o poporodowe i bieżące relacje rodzinne, drażliwość, intensywny lęk i ogólny niezadowalający stan zdrowia.
  6. Normalny cykl ciąży jest zniekształcony. Podczas noszenia dziewczynki zwiększa się ryzyko przedwczesnego porodu, a spodziewając się chłopca - wydłużenie okresu ciąży. Możliwe problemy z pojawieniem się płaczu poporodowego.
  7. Przedwczesne opróżnianie płynu owodniowego jest często wynikiem złego stanu emocjonalnego.

Napięcia nerwowe są wprost proporcjonalne do wyniku ciąży, a także negatywnie wpływają na zdrowie matki i dziecka. Jeśli po mikrostresie organizm nie wykształcił mechanizmu obronnego, środek drażniący może działać długotrwale iw takiej sytuacji znacznie trudniej jest sobie pomóc. Ważne jest, aby rozpoznać problem przy jego pierwszej manifestacji, aby nie pogarszać konsekwencji..

Jak radzić sobie ze stresem ciążowym?

Zestaw prostych technik będzie doskonałym sposobem na wzmocnienie organizmu, ale wraz z nią musisz spróbować wyeliminować przyczynę stresu w czasie ciąży. To czynniki destabilizujące będą nieustannie wywoływać nerwowość, rozdrażnienie i załamania, aż kobieta będzie mogła się ich pozbyć..

Jeśli jesteś dotknięty zdarzeniami, na które nie masz wpływu, powinieneś abstrahować od nich w jak największym stopniu i skierować wszystkie wysiłki na wzmocnienie układu nerwowego i odpornościowego.

Z przedstawionych poniżej metod może skorzystać każda kobieta, która spodziewa się wkrótce narodzin dziecka..

  1. Niezwykle ważne jest, aby przejść kurs wzmocnień w celu immunomodulacji. Twoja codzienna dieta powinna zawierać witaminy E i C, ponieważ nie tylko wzmacniają one układ odpornościowy, ale także odmładzają organizm i wzmacniają układ odpornościowy. Mechanizm powstawania stresu będzie skutecznie tłumiony dzięki zwiększonym dawkom witaminy C. Nie mniej skuteczne są witaminy z grupy B - są to ryby, suszone owoce, jagody, warzywa czerwone i zielone, produkty białkowe pochodzenia zwierzęcego. Słodycze, czekolada, nadmiernie smażone i tłuste potrawy, a także kofeina powinny być jak najbardziej ograniczone, ponieważ wszystkie te produkty mogą zaszkodzić nie tylko zdrowiu matki w czasie ciąży, ale także nienarodzonego dziecka.
  2. Musisz znaleźć aktywność, która odpręża. Może to być na drutach, czytanie, rękodzieło, uprawa kwiatów..
  3. Słuchanie ulubionych kompozycji muzycznych ma również korzystny wpływ na eliminację zaburzeń nerwowych..
  4. Nie zaleca się samodzielnego radzenia sobie z lękami i utrzymywania w sobie negatywnych myśli - wykorzystaj wszelkie środki, aby pozbyć się stresu.
  5. Spróbuj spać tyle, ile chcesz. Jeśli martwi Cię bezsenność, zwiększ częstotliwość chodzenia na świeżym powietrzu, przewietrz pomieszczenie, w którym śpisz.
  6. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży odgrywają ważną rolę w walce ze stresem. Może to być joga, pływanie lub specjalna gimnastyka.
  7. Staraj się uwzględniać w swoim otoczeniu tylko te osoby, które są dla Ciebie przyjemne lub przynajmniej nie denerwują.
  8. Na wczesnych etapach powinieneś jak najwięcej odpoczywać. Jeśli musisz pracować, nigdy nie wykluczaj przerwy obiadowej ze swojej codziennej rutyny. Wieczorami praca powinna być ograniczona. Skieruj swoją energię na pozytywne emocje i relaks przed snem..
  9. Relaks sprzyjają różnorodnym technikom - aromaterapii, medytacji, akupunkturze czy masażom.

Jeśli nie radzisz sobie z negatywnymi emocjami i załamaniami nerwowymi, nie poddawaj się. Nie możesz znosić stresu i próbować się dostosować. Psychoterapia jest wysoce skuteczna, jeśli kobieta nie jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z drażniącymi czynnikami..

Stopniowo staraj się zapanować nad swoimi myślami - nie czekaj tylko na złe wydarzenia i nie myśl o negatywnych. Pomyśl o bezpiecznym i łatwym nadchodzącym porodzie oraz o tym, jak po raz pierwszy odbierzesz swoje dziecko. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że nie radzisz sobie samodzielnie, koniecznie skorzystaj z pomocy psychologa lub zapisz się na specjalne szkolenia dla przyszłych mam..